便秘解消はストレッチが効果的

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便秘気味で下腹ポッコリだったので、かなりストレスを感じていました。朝もスッキリせず、便秘が続くと肌トラブルもおきていたので、けっこう色々と困ることも多くなり、少しでも解消できるようヨーグルトなど積極的に食べていましたがイマイチ効果を感じていませんでした。

まず、便秘に効果的なストレスを行うため、体を全体的に伸ばすようにしました。背筋や足、腸が伸びるよう全身を植えの方に引っ張られるように伸ばしていくと、体が気持ちよくなり、腸も伸びるのがわかるのでその後はゴロゴロと動き出し、便秘が解消されてスッキリするのを体感できるようになります。

便秘が続いている頃は、腸が硬くなっていたのでストレッチをするようになってから、便秘がスッキリして快適に過ごせるようになりました。

ストレッチは朝晩と2回に分けて行うようにしていたので、朝もベッドの中で背伸びする感じでグーっと手を上に上げてから伸ばすようにするなど、体をストレッチすることで血行がよくなり、体がほぐれる感じが心地よくなります。

朝の忙しい時間も体を伸ばす程度でしたら、簡単にできるので手軽にできるし、なかなか満足できます。体がほぐれることで快適な毎日を過ごせるようになりました。

便秘が解消されたことで、次第に肌トラブルも改善されてきたので腸内環境をよくすることは何より大切だと実感することができます。肌がきれいになることで自信が持てるようになり、素敵な時間になります

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この記事について

このページは、jedi-webmasterが2018年1月11日 14:00に書いた記事です。

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